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マヌカハニーの効能と使い方

免疫アップや美容に効果的なハチミツとして「マヌカハニー」が人気を集めています。

 

マヌカハニーには様々な効能がありますが、代表的なものが免疫力の向上です。

 

一般的なハチミツにも殺菌・抗菌効果は含まれているため免疫力向上に役立ちますが、マヌカハニーの場合は、特に失活しづらい抗菌成分が多く含まれていると言われています。
そのため、より高い免疫効果が期待できます。
なので、季節の変わり目や体調を崩しかけた時などには積極的にマヌカハニーを食べるのがおすすめです。

 

マヌカハニーを食べるときに気になるのが、少し薬臭い風味です。

 

また、日本で流通しているアカシアなどのクセのないハチミツに比べて、より強いマヌカの花の香りがします。

 

そのままの状態で食べるのが理想的ですが、一口食べてみて「苦手な味だな」と感じたら、生姜シロップを加えた炭酸水で割ってジンジャーハニードリンクを作るのがおすすめです。
生姜の風味でマヌカの強い香りが気にならなくなるだけでなく、風邪予防にもピッタリなドリンクになります。
また、ヨーグルトなどと組み合わせて食べるのもおすすめです。

 

具体的なレシピはこちらのサイトにかなり詳しいです。

 

>>マヌカハニーのサイト

 

レシピ次第でおいしく食べられるだけでなく、マヌカハニーのもつ健康効果・美容効果をより高く引き出すことができます。
健康的な体づくりのために、ぜひ栄養満点のマヌカハニーを取り入れるのがおすすめです。

ホットヨガの魅力や美容効果

ホットヨガとは、38度ほどの温かいスタジオの中で行なうヨガのことです。
美意識が高い友達に誘われてやったことがありますが、ゆるやかな動きにもかかわらず面白いくらい汗が出たり、温暖な部屋でのヨガなのでいつもより筋肉が柔らかくほぐれ、体の動きがしなやかなことを実感し、テンションが上がりました。
やり終えた後はしばらくしても身体の芯から温まっていることを実感し、冷え性気味な私でしたがその日はずっと身体がポカポカして寝つきも非常に良かったです。
デスクワークで凝り固まった筋肉もほぐれて、次の日は身体がいつもより軽い実感がありました。
ハードなエクササイズでは一切ありませんが、滝のように本当にたくさんの汗をかけるのでデトックス効果が非常に高く、体内の老廃物を取り除いて美肌を目指す人にも非常におすすめです。
身体全体を暖められて代謝もアップしますし、ヨガの動きは体幹や普段は動かさない筋肉を優しくトレーニングすることが出来るので、ダイエット効果や身体の柔軟性アップも期待することが出来ます。
ホットヨガが終わったら水素水で気持ちもリフレッシュしましょう。
美味しいですよ!